The Last Post

The last post!

Di Blog nigellionel.blogspot.com ini saya membahas tentang Olahraga. Dari macam-macam olahraga, manfaat olahraga, hingga pemain basket yang terkenal dan menjadi legenda.

Mohon maaf jika ada salah kata atau kalimat, karena saya tidak sempura *Curhat*

Semua yang tercantum di blog ini terdapat di google yang membantu saya menyediakan semua bahan untuk di post.. Terimakasih google :*

Jadi kesimpulan dari semua ini yaitu olahraga sangat lah penting bagi jasmani dan rohani kita. Banyak macam olahraga yang mungkin dapat kita lakukan dengan mudah sesuai dengan kemampuan yang dimiliki atau sesuai dengan kegemaran masing-masing.

Enjoy My Blog guys! Don't forget to follow my Twitter' account @Nigelionel

Thanks for reading, Have a great day.

Love you <3

Bersepeda

BESEPEDA

Bersepeda.. Mungkin banyak orang berpikir bahwa bersepeda sangatlah membosankan, apalagi sekarang sudah ada kendaraan yang lebih praktis tanpa harus bersusah payah menggowes sepeda kita. Banyak orang berpikir bahwa bersepeda hanya membuat kita hitam, cape, dan lambat. Namun dibalik itu terdapat manfaat yang sangat baik bagi kesehatan manusia. Karena bersepeda adalah salah satu dari olahraga yang dianjurkan, bersepeda boleh menjadi pilihan yang baik bagi para siswa siswi yang ingin pergi ke sekolah.

Sangatlah berharap jika suatu saat sepeda dapat dipertimbangkan bagi pemerintah dan ada satu hari dalam seminggu hari pelajar atau pekerja tanpa menggunakan sepeda motor atau kendaraan roda 4. Karna bisa mengurangi polusi udara yang semakin lama semakin merisihkan masyarakat. Tentunya dengan sehari tanpa kendaraan lain selain sepeda dapat meningkatkan kesehatan dan meningkatkan penghasilan tukang becak,  dan tukang delman. Yang tidak menggunakan kendaraan bermotor dalam usahanya.

Sangatlah banyak manfaat yang mungkin didapatkan oleh kita saat kita bersepeda dipagi hari. Contoh dari gambar diatas yaitu pada Pekerja Negri Sipil (PNS) yang bersepeda dipagi hari saat mereka akan berangkat ke kantornya masing-masing. Sangatlah diharapkan jika hal tersebut benar-benar terealisasikan oleh seluruh warga negara di Indonesia. 

Jogging

Olahraga Murah dan Mudah

Jogging adalah olahraga yang sangat mudah dan murah, tidak perlu mengeluarkan uang seperak pun jiga kita ingin berolahraga ini. Namun manfaatnya segudang, dengan hanya jogging beberapa puluh menit kita dapat meningkatkan kemampuan fisik kita. Tentunya dengan porsi yang benar dan dengan rutin dilakukan untuk mendapatkan hasil yang sangat maksimal. Jogging tidak perlu memerlukan alat tambahan, namun hanya dengan sepatu, baju, celana, dan jaket, kita bisa jogging dan memperoleh khasiatnya.

Olahraga murah, mudah, dan bermanfaat adalah jogging. Jogging bisa dilakukan dimana saja, kapan pun, dan berapapun lamanya. Tentunya semua olahraga yang memerlukan fisik mempuni harus menggunakan jogging sebagai pusat atau inti dari latihannya. Karena semua olahraga yang berhubungan dengan fisik dapat meningkatkan kemampuan seseorang (fisik) lewat jogging.

Waktu untuk jogging dapat diatur oleh kita dengan baik. Subuh, siang, sore pun kita bisa melakukannya. Namun saya tidak pernah melihat orang yang berjogging malam-malam. Mungkin karena cape atau pun cuacanya tidak mendukung untuk jogging dimalam hari. Sangatlah nyaman ketika kita sudah jogging pagi-pagi. Badan terasa hangat sepanjang hari dan tidak mudah lemas seharian. 

Jogging juga dapat dilakukan ketika kita Fitnes di Fitnes Center. Tentunya dengan porsi yang benar, jogging sangatlah bermanfaat. Namun sudah anda ketahui juga bahwa segala yang berlebihan itu tidak baik. Jogging pun demikian, jika dilakukan dengan berlebihan tentu hasilnya tidaklah maksimal bahkan dapat membalikkan dan menimbulkan suatu penyakit atau masalah.

Jadi mulai lah biasakan jogging beberapa kali dalam seminggu dengan porsi yang benar-benar ditunjukkan kepada kita, dan dengan latihan yang rutin agar dapat hasil yang maksimal.

Olahraga Aneh

Ternyata masih banyak olahraga aneh yang diadakan didunia ini. Dan sekarang sudah ada kompetisinya, jadi setiap orang dapat mengikuti lomba tersebut. Mungkin inilah beberapa contoh olahraga aneh yang sudah terkenal di seluruh dunia dan mungkin anda berniat untuk mencobanya. Ini dia :

1. Tinju Dengan Catur

Ada berbagai turunan olahraga tinju di dunia, namun ada satu yang cukup unik yaitu tinju dengan catur.Olahraga aneh ini merupakan kombinasi dari kemampuan bermain catur dan skill boxing. Karena menggunakan kombinasi dari otak dan otot, olahraga ini sangat baik untuk meningkatkan fokus dan kemampuan berpikir seseorang.

2. Hockey Bawah Air

Hockey merupakan olahraga ketahanan fisik dilakukan di tempat yang datar. Akan menjadi aneh jika olahraga ini dimainkan di bawah air. Cara permainnya persis sama dengan hockey pada umumnya, hanya saja arenanya di bawah air. Di beberapa Negara seperti terutama di Australia, UK, Selandia Baru, dan Afrika, jenis olahraga ini semakin populer.

3. Pria Melawan Kuda

Olahraga ini berasal dari negara Wales, Inggris Raya. aturannya adalah dengan cara berlari melintasi pedesaan, siapa yang mengalahkan penumpang kuda pertama ialah pemenangnya.

4. Menyelam Dalam Kubangan Lumpur

Aturannya adalah, setiap orang diharuskan menyelam dalam kubangan lumpur sejauh 60 yard, siapa yang mencatatkan waktu tercepat, ialah pemenangnya. Rekor dunia tercepat adalah 1 menit 35 detik dipegang oleh Phillip John asal Inggris

5. Kejuaraan Suit, Batu ! Gunting ! Kertas !

he he he ada ada saja, ternyata ada organisasinya lho yakni The U. S. Association of Rock Paper Scissors ( USARPS ) pertandingan kuno ini telah menjadi Liga sejak tahun 2006. Atlitnya badannya sangar dan gede tapi pertandingannya cuman suit Batu! Gunting! Kertas !

6. Gulat Jari Kaki

Pada olahraga ini, peserta hanya memakai jari kakinya. Mungkin anda sendiri pernah mencobanya dengan teman-teman, sehingga tidak terlalu asing untuk dimainkan. Namun masalahnya di beberapa tempat olahraga ini benar-benar populer hingga dibuatkan pertandingan khusus gulat jari kaki. Jenis Olahraga ini pertama kali populer di sebuah pub di Derbyshire. Sejak saat itu penduduk setempat kerap memainkan olahraga ini , hingga melahirkan kejuaraan khusus gulat jari kaki. Caranya adalah 2 peserta harus berhasil mengunci jari kaki lawannya agar tidak bisa bergerak lagi.

Tanda-tanda jika kita kurang Olahraga

5 Tanda Tubuh Perlu Olahraga

Kapan terakhir berolahraga? Jika separuh dari 5 pertanda di bawah ini sudah Anda alami, maka tak ada alasan lagi untuk membiarkan sepatu olahraga berdebu tak tersentuh. Di bawah ini adalah kondisi yang bisa menjadi 'warning' bahwa sudah saatnya Anda berhenti menunda menjalankan niat untuk berolahraga:

1. Terengah-engah saat naik tangga

Jika terbiasa menumpang lift, coba deh sesekali Anda 'manjat' ke kantor dengan menggunakan tangga. Tak perlu tinggi-tinggi, dua lantai saja sudah cukup. Jika baru naik separuh jalan Anda sudah mulai terengah-engah, maka segeralah atur jadwal untuk berolahraga.

Ketika melakukan aktivitas fisik yang berat, denyut nadi bertambah cepat dan kebutuhan tubuh akan oksigen meningkat. Napas yang terengah-engah menandakan tubuh Anda kekurangan oksigen. Rutin berolahraga bermanfaat melancarkan peredaran darah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.

2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan

Perasaan lesu dan lemas yang tak kunjung lenyap bahkan setelah beristirahat, bisa jadi mengindikasikan Anda menderita chronic fatigue syndrome. Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.

3. Sering telat mikir

Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat kerja otak terhambat sehingga Anda memiliki masalah dalam mengakses informasi.

4. Punya masalah tidur

Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.

5. Bolak-balik terserang flu

Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.

Sebelum kita mengalami 5 tanda-tanda tersebut, lebih baik kita mencegah dengan berolahraga secara teratur seminggu min 2 atau 3 kali. Agar tubuh menjadi stabil dan tidak mudah lemas dan terserang berbagai penyakit. Sayangi hidupmu dengan olahraga secara rutin.

Catur

CATUR

Olahraga yang berbeda daripada yang lain, catur menggunakan otak untuk berpikir, bukan dengan fisik namun dengan logika. Catur menjadi salah satu olahraga favorite semua orang pada saat ini. Karena membutuhkan skill yang tinggi dan mengambil keputusan yang benar dalam waktu yang singkat. Catur hanya bisa dimainkan oleh dua pasangan yang menjadi lawan satu sama lain. Catur terdiri dari beberapa bagian dengan fungsi masing-masing.

Permainan dilangsungkan di atas papan yang terdiri dari 8 lajur dan 8 baris kotak/petak berwarna hitam dan putih (atau terang dan gelap) secara berselang seling. Permainan dimulai dengan 16 buah pada masing-masing pihak, yang disusun berbaris secara khusus pada masing-masing sisi papan catur secara berhadap-hadapan. Satu buah hanya bisa menempati satu petak. Pada bagian terdepan masing-masing barisan - terdapat 8 pion, diikuti di belakangnya dua benteng, dua kuda (dalam bahasa Inggris disebut knight-ksatria), dua gajah (dalam bahasa Inggris disebut bishop-uskup), satumenteri atau ratu atau ster, serta satu raja.

Tujuan permainan adalah mencapai posisi skak mat. Hal ini bisa terjadi bila Raja terancam dan tidak bisa menyelamatkan diri ke petak lain. Tidak selalu permainan berakhir dengan kekalahan, karena bisa terjadi pula peristiwa seri atau remis di mana kedua belah pihak tidak mampu lagi meneruskan pertandingan karena tidak bisa mencapai skak mat. Peristiwa remis ini bisa terjadi berdasarkan kesepakatan maupun tidak. Salah satu contoh remis yang tidak berdasarkan kesepakatan - tetapi terjadi adalah pada keadaan remis abadi. Keadaan remis yang lain adalah keadaan pat, dimana yang giliran melangkah tidak bisa melangkahkan buah apapun termasuk Raja, tetapi tidak dalam keadaan terancam skak. Dalam pertandingan catur pihak yang menang biasanya mendapatkan nilai 1, yang kalah 0, sedang draw 0.5.

Yao Ming

YAO MING

Yao Ming adalah salah satu pemain basket favorite saya, karena dia memakai nomor punggung yang sama dengan saya, yaitu 11. Saya menyukainya karena dia sangat hebat dan postur tubuh yang tidak biasa (229 cm). Dia adalah pemain basket tertinggi didalam sejarah NBA sampai saat ini.

Inilah sejarah singkat tentang Yao Ming :

Yao Ming (lahir di Shanghai, Tiongkok, 12 September 1980; umur 33 tahun), ia adalah pemain bola basket asal Cina pertama yang bermain di kompetisi NBA. Sejak pertama kali masuk NBA pada tahun 2002 hingga pensiun, dia bermain di klub Houston Rockets. Bersama Gheorghe Muresan, Manute Bol, dan Shawn Bradley ia menjadi pemain basket tertinggi di kompetisi NBA dengan tinggi tubuh mencapai 229 cm.

Kehidupan personal

Yao Ming adalah anak tunggal dari pasangan Yao Zhi Yuan(ayah) dan Fang Feng Di (ibu). Pada tahun 2007, Yao menikah dengan Ye Li, pemain basket yang membela tim nasional wanita Cina. Pada Mei 2010, pasangan tersebut memiliki seorang anak yang dinamakan Amy. Di luar prestasinya dalam dunia basket, Yao Ming dikenal sebagai seorang filantropis. Salah satunya ditunjukkan ketika dia menyumbang sebesar 2 juta dolar AS kepada korban gempa bumi Sichuan serta membentuk sebuah yayasan untuk membangun sekolah di wilayah terssebut. Pada 20 Juli 2011, Yao mengumumkan pengunduran dirinya dari dunia basket yang salah satunya penyebabnya adalah cedera kaki berkepanjangan.

Prestasi

Dalam 468 pertandingan NBA yang diikutinya, Yao mencetak poin rata-rata 19 poin, 9.2 rebound, 1.9 block-shot, dan 1.6 assist. Pada pada Februari 2004, Yao mencetak angka terbanyak sepanjang karirnya di NBA, yaitu 41 poin saat melawan Atlanta Hawks. Pada 18 Januari 2009, Yao berhasil memasukkan 12 tembakan 2 poin dari 12 kali percobaan. Rekor tersebut mengalahkan perolehan yang dibuat Joe Meriweather pada tahun 1976 ketika dia memasukkan 10 tembakan 2 poin dari 10 kali percobaan. Pada tahun 2001, 2003, dan 2005, Yao memenangkan tiga medali emas dan tiga penghargaan pemain terbaik ketika membela Cina dalam Kejuaraan Asia Federasi Bola Basket Internasional.